新闻信息
您所在的位置:银河优越会 > 彩票资料 > 无限娱乐平台咋样·半马118!22岁小姑娘,在密云的大雨中,跑得浑身是血
无限娱乐平台咋样·半马118!22岁小姑娘,在密云的大雨中,跑得浑身是血 发布时间:2020-01-11 13:23:09 人气:2202

无限娱乐平台咋样·半马118!22岁小姑娘,在密云的大雨中,跑得浑身是血

无限娱乐平台咋样,她喜欢街舞、可甜可盐、又帅又可爱;

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

她瘦瘦小小,身体内却有无限能量;

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

她明明有颜值,却偏偏要靠实力;

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

上周日,她在密云马拉松的大雨中,跑出了1小时23分42秒的成绩,荣获女子半程组第一名。

她叫杨子叶,今年22岁,是焦安静的校友。

在接受马拉松助手采访时,杨子叶谈到,密马这次她并没有去准备,这一个月来都在准备她的主项800米和1500米的训练,所以一天的跑量大概只有五六公里。而这次密马她主要当作训练课,想恢复一下体力,所以当时只想放松跑,并没有想到会拿到名次。

提起这次的密马,杨子叶还谈到了自己参赛以来最惨痛的经历。在跑了大概四公里的时候,她感觉鼻子有东西堵着,一用力,结果喷鼻血了。“一开始以为鼻涕,一擦,原来是鼻血。”

喷得很汹涌,再加上下雨,流得衣服上脖子上都是血迹。路上有很多跑友都指着她说,天呐,这女孩流血啦!“我自己看着都很恐怖”。不过,好在最后大雨又把她的血迹冲干净了,“让我顺利地跑到了终点。”

今天,我们就给大家介绍一下这位在大雨中你追不上的小姑娘。

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

谈起自己最初跑步的原因,杨子叶坦言道:“其实小时候就特别调皮,喜欢跑来跑去的。”

杨子叶出生于1997年,龙泉兰巨人。从小就好动的她,到了四年级参加校运会才发现跑步是自己的特长,“当时学校要开运动会了。班里正好没有人报名800米,班主任就说有没有人自告奋勇。后桌的女同学拍拍我的肩膀,她说杨子叶你要是举手,那我也举手,咱们一起跑800米。然后我就举手了,比赛还拿到了校第一名,就这样神奇地走上了体育之路。”

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

2010年,13岁的杨子叶和她的2个小伙伴一起离开家乡,正式踏上了体育之路。无数个清晨五点半,天刚破晓,风里还带着夜晚的冷,她就已经和队友们在操场上开始一天的训练。

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

但努力不会说谎,付出总有回报。每次学校运动会上,杨子叶都把其他人远远甩在了身后,她是学校女子1500米和3000米的王者。

杨子叶的首马是2016年的丽水半程马拉松,“当时就是想挑战一下自己,毕竟是家门口的比赛。”

杨子叶说,那次比赛途中老是犯胃病,跑的时候其实很想放弃,但是自己的信念就是一定要到达终点。美丽的南湖明畔,华丽的应星楼,宏伟的紫金桥……都是她信念的见证。最终,她跑出了1小时25分的好成绩,排在女子组第八名,那个时候她才上高二。

2017年,即将高三毕业的杨子叶去了北京,参加各高校的高水平运动员招生测试,最终被华北电力大学外国语学院录取。进大学的第一天,她就知道以后的路不好走,北方的风很大,太阳照着风吹着忽冷忽热的,鸡皮疙瘩都竖起来了,一个人孤孤单单地被学业和训练压得喘不过气来。“但是一路走来,放弃成了一件更难的事情,只有坚持下去。”

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

2018年,杨子叶跑马的次数频繁起来。丽水半程马拉松自然不会缺席,北京平谷国际半程马拉松、日照国际马拉松、杭州国际女子马拉松、杭州马拉松等都出现了她小小的身影。日照马拉松上,她跑出1小时20分钟47秒的好成绩,刷新个人半马最好成绩。

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

而2018年的杭马是她第一次跑全马,最终,她以2小时59分37秒的净成绩获得了国内第五名,华丽丽地拉开了她的全马序幕。

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

取得好成绩的同时,她也曾经历伤病。在今年3月23日的北京公园半马夺冠后,杨子叶又马不停蹄地去参加翌日的无锡马拉松。此时杨子叶的身体状态其实并不是特别好,已经连续感冒一星期了,之前的左脚跟腱炎也还没有完全好。

从北京到无锡5个小时的高铁上,她一直拿着冰块敷着左脚脚踝处。那天晚上她还和同行的伙伴说“要是脚踝反应太大,就不得不弃赛了。”

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

但是在小伙伴的鼓励下,看着漫天飞舞的粉色樱花,她还是迈开了脚步,不再考虑速度、名次,享受奔跑就好。没想到良好的心态、美丽的跑道、热情的人们,她完全沉浸在其中了,中途脚也没有什么反应,顺顺利利跑完了全程。

“距离终点大约一公里直播车就一直在我前面了,我心里还想:我第一吗?不会吧?看到终点志愿者拉着终点线,我才有实感我竟然拿冠军了!”是的,杨子叶不仅拿了冠军,还把个人半马最好成绩提高了27秒。

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

在一周之后的丽水马拉松上,杨子叶再次pb,将自己的半马成绩提高到了1小时18分。

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

这些年,杨子叶获得的跑步成绩:

2016丽水国际半程马拉松国际第八

2017年获北京大学生第三十四届田径精英赛800米冠军

2018年收获全国大学生田径锦标赛800、1500米亚军

2018年北京大学生第三十五届田径精英赛800米冠军5000米亚军

2019年获首都高等学校第五十七届学生田径运动会800米亚军、1500米季军。

2016丽水国际半程马拉松国际第八

2017丽水国际半程马拉松国际第八,国内第一

2018丽水半程马拉松国际第二名,国内第一

2018北山马12公里越野第三名

2018欢乐跑中国10k第四名

2018医师跑5k第一名

2018平谷国际半程马拉松国际第八名

2018日照国际马拉松半程国际第三名,国内第二

2018杭州女子马拉松国际第七,国内第四

2018杭州马拉松国内第五名

2018衢州马拉松国际第三名

2018温岭团体赛第二名

2018杭州10k精英赛第二名

2019遂昌20公里接力女子第一名

2019野鸭湖半程马拉松女子第二名

2019公园半程马拉松女子第一名

2019无锡马拉松半程马拉松女子第一名

2019丽水超级马拉松半程国际第四名

2019河北石家庄10k第一名

2019金华金东团体第一名,个人第二名

2019渣打10k第一名

2019密云生态马拉松半程马拉松女子第一

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

对于业余选手该如何训练这一问题,杨子叶谈道:“我其实挺佩服业余选手的,每天上班还要跑马拉松,甚至追求成绩,说真的,业余比我们专业的还不容易。”

但杨子叶认为,无论大家是想顺利跑完一场马拉松,还是追求更好的成绩,身体健康都是必须的,不要带着感冒、高血压这些病症勉强去跑。

如果想跑好一场比赛,就要做充分的准备,打好运动基础,至少要在一个月之前就要进行系统训练,每天制定的计划要认真完成,每天跑的强度要严格执行。跑马拉松很容易导致急性伤病,所以平时就要多做身体素质训练。

“业余选手的时间不充裕,所以平时训练的方式也要因人而异,曾经,有上进心的业余跑步爱好者也和专业运动员看齐,仿佛要取得好成绩就要多跑再多跑,上量再上量。结果不少人被伤痛缠身,严重影响了跑步的体验和乐趣。”

关于业余选手的训练方法,杨子叶有以下几点建议:

1、欲速则不达。

跑步,特别是长跑,是一个慢工出细活的过程,短时间内大量增加跑步里程导致的最可能的结果就是把自己搞受伤。初跑者耐心地打好基础十分重要,记住每周增量不超过10%的原则。长跑无捷径。

2、只靠跑步练跑步。

通过跑步练习提高跑步水平天经地义,但“核心肌肉”、“力量训练”对于跑者的作用同样重要。每周至少一次专门的力量练习强化核心肌肉,会大大促进你的跑步水平。

3、缺乏“给力的”强度练习。

跑过高质量间歇跑,刻意进行过速度训练的跑友一定熟悉。这种把自己逼到极限的练法很爽,自然也很有效。不过要记住,冲击极限的强度训练每周一次即可,不可贪多,否则会大大增加受伤的风险。

也不要忘记第一条说的“欲速则不达”,要在对自己水平有一个正确评估的基础上,再合理安排强度训练。

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

除了跑步,生活中的杨子叶喜欢唱歌、跳舞,曾登上学院文艺晚会的舞台表演,聚光灯下的她自信、大方,赢得了阵阵掌声。她也和这个年纪的所有小姑娘一样爱美、爱打扮、爱拍照。

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

基普乔格是杨子叶最敬佩的马拉松运动员,去年11月份她见到了自己的偶像。基普乔格鼓励她全马要破2小时30分。“虽然不太可能,但我会努力的!”

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

之后,她把微信头像改成了和基普乔格的合影。杨子叶表示,她要在pb的路上继续努力,追寻偶像的脚步。

祝福这个拥有天赋、又肯努力的姑娘,希望她在今后的比赛中取得更优异的成绩,遇见更好的自己。

关注更多跑步信息,请关注vx:马拉松助手(malasongzhushou)

新款跑步眼镜,戳文末“了解更多”

相关新闻
最新新闻
新闻边线
© Copyright 2018-2019 intoroigiare.com银河优越会 Inc. All Rights Reserved.